Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan

Kundalini Yoga ist ein meist dynamischer Yogastil, der gleichzeitig einer bewussten Atemführung, einer tiefen Entspannung und der Meditationspraxis große Beachtung schenkt. In jeder klassischen Kundalini Yoga Stunde sind neben körperlichen Übungsreihen (Kriyas) auch eine Tiefenentspannung und eine Meditation enthalten. So hat Kundalini Yoga einen ganzheitlichen Effekt auf allen Ebenen, anstatt nur den physischen Körper zu bedienen.
 

Kundalini Yoga bietet in allen Bereichen eine große Fülle an Variationen. So gibt es ruhige und sanfte Kriyas aber ebenso auch Übungsreihen, die körperlich mehr herausfordern. Und auch im Bereich der Meditationen bietet Kundalini Yoga viele Möglichkeiten: in Verbindung mit einem Mudra (Handhaltung mit gezieltem Effekt), einem bestimmten Mantra (Klangschwingung mit spezifischer Wirkung) oder einer speziellen Atemführung, in Stille, bewegt oder gesungen.
 

Doch welchen Charakter die Übungen und Meditationen auch haben, sie haben stets einen bestimmten Effekt. So können sie ganz gezielt zur Verminderung von Stress oder zur Beseitigung von Schlaflosigkeit eingesetzt werden. Wir können unser Nerven- und Immunsystems stärken, Blockaden auflösen und Ängste überwinden. Auch die gezielte Anregung bestimmter Drüsen und Organe ist möglich, sowie ganz allgemein die Verfeinerung des Bewusstseins.

 

Um Kundalini Yoga üben zu können, braucht es keine Vorkenntnisse oder Voraussetzungen, keine besondere Flexibilität oder Kondition, kein bestimmtes Alter, keine spezielle Kleidung oder Religion. 

Du startest einfach so, wie du jetzt gerade bist und machst deine ganz eigenen Erfahrungen mit Kundalini Yoga. Und so kannst du deine persönliche Veränderung beobachten hin zu mehr Vitalität, mehr Harmonie und Lebensfreude.

 

Mit der Zeit wirst du größere körperliche und geistige Flexibilität erlangen und deine Körperwahrnehmung verbessern. Vermehrt werden Gelassenheit und innere Ruhe an die Stelle von Anspannung und Stress treten, deine Energie im Alltag wird gesteigert. Kundalini Yoga schenkt dir mehr Mut, mehr Stärke und ein größeres Selbstbewusstsein. Es führt dich mit der Zeit zu einem bewussteren Umgang mit dir selbst und anderen, zu einer besseren Intuition und zu größerem Vertrauen in dich und dein Leben. 

 

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