Kundalini Yoga

Durch die Verbindung von oft dynamischen, fließenden aber auch gehaltenen körperlichen Übungen, bewusster Atemführung, tiefer Entspannung und abwechslungsreicher Meditationspraxis, bietet Kundalini Yoga eine ganzheitliche Technik mit dem Ziel, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen und unser Leben mit mehr Energie, Freude und Ausgeglichenheit zu bereichern.

Die Übungen sind sehr effizient und einfach zu erlernen, ganz ohne Voraussetzungen. Besonders wertvoll sind die zahlreichen Techniken, die bereits in drei Minuten unser Energielevel spürbar anheben und überall ausgeführt werden können - nicht nur auf der Yogamatte im Studio, sondern ebenso im Büro, Zuhause auf dem Sofa oder in der Warteschlange. Damit ist Kundalini Yoga perfekt geeignet für den oft turbulenten Alltag mit Job, Haushalt und Familie.

Kundalini Yoga bietet in allen Bereichen eine große Fülle und Vielfältigkeit. So gibt es ruhige und sanfte Übungsreihen (Kriyas) aber ebenso welche, die körperlich mehr herausfordern. Wir nutzen unter Anderem Übungsabfolgen, die ihren Fokus auf mentale Gesundheit, Stressreduktion und auf die Stärkung des Nervensystems legen. Gleichzeitig bietet Kundalini Yoga auch Kriyas, bei denen ein körperlicher Nutzen wie die Harmonisierung bestimmter Organe oder Drüsen oder ganz andere Themenbereiche im Vordergrund stehen. Auch die Vielfältigkeit der Meditationen aus dem Kundalini Yoga ist enorm. So liegt in manchen Meditationen der Fokus auf einem bestimmten Mudra (Handhaltung mit gezieltem Effekt) während andere Meditationen die spezifische Wirkung von Mantras nutzen (Klangschwingung) oder die Kraft einer speziellen Atemführung (Pranayama). Es gibt gesungene, bewegte und unbewegte Meditation, sowie auch solche in absoluter heilsamer Stille.

Kundalini Yoga ist für alle. Es braucht keinerlei Vorkenntnisse oder Voraussetzungen, keine besondere Flexibilität oder Kondition, kein bestimmtes Alter, keine spezielle Kleidung oder Religion. Du startest einfach so, wie du gerade bist und machst deine ganz eigenen Erfahrungen mit Kundalini Yoga. So darfst du deine persönliche Veränderung beobachten hin zu mehr Vitalität, mehr Harmonie und Lebensfreude.

Mit der Zeit wirst du größere körperliche und geistige Flexibilität erfahren und deine Körper- und Selbstwahrnehmung verbessern. Vermehrt werden Gelassenheit und innere Ruhe an die Stelle von Anspannung, Grübeln und Stress treten, deine Energie im Alltag wird gesteigert. Kundalini Yoga schenkt dir mehr Mut, mehr Stärke und ein größeres Selbstbewusstsein. Es führt dich mit der Zeit zu einem bewussteren Umgang mit dir selbst und anderen, zu einer klareren Intuition und zu größerem Vertrauen in dich und dein Leben.